Artigo: Sáude Psíquica
Como viver longe da Depressão, Angústia, Medo, Ansiedade e das Doenças Psicossomáticas
Por Valéria Giollo*
É muito comum vermos as pessoas
preocupadas com a saúde física, com a alimentação e estética, mas é pouco
comum encontrarmos pessoas preocupadas com o equilíbrio ou saúde emocionais,
pois não faz parte da nossa cultura cuidarmos preventivamente do
equilíbrio psíquico.
Corpo e mente não são entidades
separadas, o corpo só estará saudável se a mente também o estiver.
Na maioria das vezes apenas procuramos
um terapeuta quando estamos com alguma questão que já não conseguimos mais
conviver ou apresentamos sintomas desses desequilíbrios tais como depressão,
ansiedade, angústia ou somatizações.
Assim como é necessário fazer atividade
física e se alimentar corretamente, o cuidado com a saúde emocional deve e pode
ser inserida em nossas vidas de forma preventiva, aprendendo-se assim a
lidar com emoções e dificuldades.
SAÚDE OU DOENÇA DEPENDE DE COMO DIRECIONAMOS NOSSA
ENERGIA PSÍQUICA
Cada um de nós possui uma quantidade de
energia psíquica limitada que é utilizada em todas as questões da vida, para
nos relacionarmos com as pessoas, no trabalho, diversão, lidar com estresse,
emoções de todo tipo, enfim, tudo que nos movimenta. Este potencial energético
pode ser bem ou mal utilizado. Se mal utilizado, altera nossa saúde emocional,
nos levando ao desequilíbrio.
Esta energia mal utilizada e acumulada
de forma errada precisa ser descarregada. As formas principais que o indivíduo
encontra para esta descarga são duas: direciona-a para a mente ou para o corpo.
No caso de ser direcionada para a mente, uma emoção que não seja elaborada (que
é desconhecida ou reprimida por ser proibida, por exemplo) poderá manifestar-se
de várias maneiras na psique do indivíduo, transformando-se em depressões,
agressividade, angustia, ansiedade, compulsões, distúrbios alimentares,
síndrome de pânico, entre outras. Caso seja direcionada para o corpo, irá
transformar-se em doenças psicossomáticas, como
fibromialgia, vitiligo, erupções cutâneas, urticária, impotência, rinite
alérgica e até mesmo o câncer. Estes processos, sejam mentais ou corporais,
continuam a acontecer, por mais desagradáveis que sejam os sintomas, pois
trata-se de um processo inconsciente.
Independente da maneira como se manifestam,
são processos progressivos, com ciclos que podem diminuir temporariamente, mas
retornam geralmente de forma mais acentuada e em um intervalo de tempo cada vez
menor, até que alguns estados permanecem constantes, tornando-se crônicos.
CARACTERÍSTICAS BÁSICAS DA DEPRESSÃO
Vejamos por exemplo como pode se
caracterizar a depressão:
Existem vários tipos de depressão, que
podem variar desde um simples episódio depressivo leve até um estado depressivo
patológico tornando não só a vida do indivíduo insuportável, mas também de
todos que convivem com ele. Podem se caracterizar por apatia, insônia ou sono
em excesso, falta de apetite com perda de peso ou aumento de apetite com ganho
de peso, mudanças nas atividades e comportamentos habituais, perda do
interesse ou do prazer em atividades que eram prazerosas, perda do desejo
sexual, cansaço excessivo, perda de concentração, de atenção, irritabilidade ou
raiva excessiva, queda acentuada no rendimento do trabalho e estudos,
isolamento social, crises constantes de choro, visão pessimista do futuro,
autodesvalorização e ideias de suicídio ou morte.
AUTOCONHECIMENTO: A CHAVE DA SAÚDE DO CORPO E MENTE
Conhecer o que guardamos no inconsciente,
remodelar a sua linguagem, trabalhar este conteúdo para alterar a sua forma
anterior de expressão, é irrigar e adubar as nossas vidas, para que consigamos
produzir os melhores frutos que cada um de nós pode dar, para que uma nova
realidade, a realidade consciente, se encarregue de bem canalizar e utilizar
nosso potencial energético mantendo saudável nossa mente e corpo.
* Valéria
Giollo é Psicanalista e
realiza atendimento clínico no Espaço Pitanga para adolescentes e adultos, além de terapia de
casais.
Contato:
(19) 3829-4818 / (19) 9102-6004